刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2018/09/10

ランニングでダイエットはできるのか その3

トレーナーのManamiです。

 

ランニングでのダイエット問題。前回、カロリーについて書きました。

 

今日は、食事について。

 

ランニングをすることで、消費カロリーが増えます。

食事が今まで通りならば、痩せていく。というメカニズムです。が、運動すると、いつも以上におなかが空いてしまいますよね。

もしくは、今日は走ったから、いいよね。というふうに、自分にご褒美をあげたくなりますよね。

そして、走る前以上に、食べてしまう。これが、走っても痩せない原因です。

 

やっぱり、どんなに走ってもたくさん食べれば痩せません。

ダイエット目的の場合は、食事も気を付けましょう。

 

でも、ランナーの中にはこんな方もたくさんいます。

「私は、好きなものを食べるために走っているの」

「走った後のいっぱいが楽しみなんだ」

 

走っているので、多少食べ過ぎても太りにくい体にはなります。

ですので、こういう楽しみ方もありですよね。

 

 

電  話
050-3744-0874

 

営業時間

9:00~18:00

 

定 休 日
不定休

 

所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208

 

駐 車 場
専用駐車場有り

 

 

 

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