刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/11/12

今さらですが。。。

トレーナーのManamiです。

 

先日、骨盤の矯正について学んできたわけですが、先生にしっかりストレッチしてる~?

と言われ、「・・・。」と、なってしまう私。

実は、私はウォーミングアップも、クールダウンも大切とわかっていながらさぼりまくりなのです。全然、お見本になっておらず、お恥ずかしい。

 

で、習ったことを、自分の体でも活かしたかったし、しっかり心を入れ替えて、ストレッチなどケアに時間をなるべくさくようにしてみました。

 

特に、背面のストレッチに今は力を入れています。肩甲骨まわり。

すると、まだ数日ですが、なんだか肩が軽い!朝からよく腕が振れる感覚!!

 

今さらですが、やっぱりケアって大事ですよね~。

全身のケアをしていると、時間もかなり使ってしまいます。できるところだけとか気になる部位だけでも体は違ってきます。

 

セルフケアの仕方などもお伝えしますし、もちろん私がストレッチを施すことも可能です。

ケアについて知りたい方もぜひお問合せください。

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