刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/12/05

冬こそ朝ラン

トレーナーのManamiです。

 

ここ何年も朝ランを行っている私です。季節が変わっても、私の生活は変わりません。朝5時に起きて、着替えてすぐ走り出す。

朝ランに対しては、健康面からも賛否両論あることは知っていますが、自分の生活スタイル的にこのタイミングが一番合っているので続けています。

 

で、昨日ランニングの雑誌を読んでいたらいいことが書いてあるのを見つけたのでご紹介。

 

朝走っていると話すと、よく言われるのが「寒いのによく走れるね」と。

そして、私は答えるのですが、「朝5時って意外と寒くないよ。」本当にあまり寒くないんです。帰ってきた後の6時前後の方が寒いと感じます。

でも、信じてもらえないのですが。。。

 

その雑誌にはこのようなことが書いてありました。

朝は、寝てる間に体温が上がっているので、体が温まっていて寒さを感じにくいそうです。一方、夕方などは一日の寒さの中で体が冷え切っているので、からだが温まるのに時間かかるらしいです。

ということで、私の感じていることは間違いではなかった!

で、やっぱり朝ランがいいんですよ!!

 

ということで、試しに真冬の朝ランやってみてください。

 

真っ暗なので、ライトなど忘れずに。。。

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