刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/11/04

朝ラン~ロング走~

トレーナーのManamiです。

 

私の自主練は早朝です。毎朝5時起きで行っています。

ここ数か月は月1回ロング走ということで、20km以上の距離を走るようにしています。

普段は10km前後。

 

私が走るコースはある程度決まっていて、20km走するなら東浦へ。30km走するなら日進へ。というかんじでしたが、最近は新しいコース開拓中。西尾に行ったいり、半田に行ってみたり。

そして、今月は緑区へ。私の職場を目指しました。

スケジュールの関係上いつもより前倒しの4時半起きで決行!

 

真っ暗の中スタート。いつも車で通って覚悟はしてましたが、かなりきつい坂が何個かあります。しかも、ひとつの坂がとても長い!

豊明、緑区はかなりハードなコースです。

 

で、職場に到着。

家から片道13.5kmでした。

 

ということで、往復27km走破。

ペースも少し速めで、いいトレーニングになりました。

朝日を拝むころには、もう刈谷まで戻ってきました。家には7時半前に帰れて、その後のスケジュールは焦らずこなせました。朝ランでロング走しても、一日普通に過ごせるところが、たまらん!!

 

来月は、袋井マラソンでロング走の予定。本気で走らず、練習です。

1月2月はどこを走ろうかな~。

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