刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/12/02

12月です

トレーナーのManamiです。

 

2019年も残すところあと1か月!!早い!早すぎる!

やり残したことはありませんか??

 

始めるのに遅すぎることはありません。思ったときに始めましょう。

キリ良く、来年から。。。ではなく、やっぱ今ですよ。今。

 

年末年始は、食べたり飲んだりする機会が増えます。必然的に体重も、増えますよね。。。

それを少しでも抑える方法は??食べる量、抑えられますか?あの楽しい雰囲気の中、出てくるおいしそうな料理たち。それを、食べずにいられますか?

食べたいと思うものは食べましょう。おいしいものは食べましょう。

で、動けばいいんです!食べた分を消費するなんてことは、とても難しいですが、少しでも消費カロリーを増やすっていうのは大事!!

筋肉があれば、多少食べ過ぎてもそう簡単には体重は増えません。(一時的には増えますが、それは水分。脂肪がふえているわけではない)

なので、やっぱり筋トレも大事!

 

一緒に体を動かしましょう!!!

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