刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/10/03

朝ラン派?夜ラン派?

トレーナーのManamiです。

 

ランニングを日々の生活に取り入れようと考えたとき、やはり基本的には皆様仕事があったり、家事に育児にと昼間は忙しいかと思うので、朝走るか夜走るか。という2択に迫られるかと思います。(習慣的に走ろうと考えた場合)

 

私も子供がいる中で、どうやったら走ることができるのかと考え、思いついたのが、早朝ランでした。

朝5時なら家族は寝ているし、誰にも迷惑かけずに走れる!そして、始まった早朝ラン。5時起床。5時10分には家を出る。ほんと着替えるだけ。

始めたころは、まだ授乳期だったりしたので、子供が危うく起きてしまう。なんてこともありましたが、なんとかそこは母親パワーでコントロールして続けられました。

そして、そんな授乳していたわが子も今や7歳。つまり朝ランも7年目突入。

7年間、長期休暇なく続けてきました。

すっかり体に染みついております。走らない方が、調子悪いかも。

 

朝ランを推奨したいわけではありません。いかに、走る習慣を体にしみこませるか。それは、それぞれの生活スタイルによって違うので、どっちがいいとかいう議論をするつもりはありません。

仕事から帰ってきて、走って、そのままお風呂入って寝る。もしくは、夕食前に走るとか。夜ランが合う人もいると思います。

そして、毎日走るのがえらいわけではないです。週1でもいいじゃないですか。この曜日は走る日。やっぱりここは走る時間!と決めることは大事だと思います。

ただ、

継続は力なり!

これは言い切れると思います。

 

さぁ、あなたならいつ走りますか??

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