刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

電話番号080-6919-8460
メニュー

ブログ

2019/12/02

旅ラン~静岡編~

トレーナーのManamiです。

 

先日、静岡へ行ってきました。

 

一日目は、夕方に静岡着。

とりあえず、飲む。

多可能

というお店。

お通し

塩加減が絶妙!どれもおいしい!

 

2件目。

大村バー

右のお椀は湯豆腐です。餡がかかっていれ、とてもおいしかった!

こういうお店、行ってみたいけどなかなか行けない。ここは当たりでした。また行きたい!!

 

イルミネーションも素敵だったよ~。

イルミネーションを撮る私。

 

2日目

朝はいつも通り5時起床。いつでもどこでも、この時間です。基本的に。

朝ランへGO!

目指すは、駿府城。

駿府城は静岡マラソンのスタート地点。過去2回出場してるから、行けるっしょ!と思って出発したものの、なかなかたどり着けず迷子。。。地図アプリも時々見るものの、どっち向いてるかすらわからず。さまよった。

でも、無事到着。

ランナーさん、結構いる!思わず追いかけてしまう。人が前にいると、ぬかしたくなっちゃうんです。

おかげで、いいペースで走れました。

見知らぬ土地で、よく真っ暗なところを走ったな~。としみじみ。

1人だからあんまり長い距離は走れないかと思ったけど、さまよったので10km走れました。

 

旅ラン久しぶりでしたが、やっぱ楽しいな~。ぜひ、皆さまも旅するときは、ウェア持参で走ってみてくださいね~。

2019/12/02

<開催報告>パーソナルトレーニング

トレーナーのManamiです。

 

K様のパーソナルトレーニング報告です。

 

場所は碧南臨海公園にて。

ランニングのパーソナルトレーニングは様々な場所で開催します。お客様の都合に合わせて、公園は選択しております。

 

はじめに軽くジョグ。

準備運動。

動き作り。

 

今回はビルドアップ走。大会が控えていて、目標タイムも明確だったのでそのタイムの速度まで上げましょう!ということで、設定。

「え~、できますかねぇ」と不安げな声は上げるものの、しっかりこなすKさん。

運動経験がほとんどないとのことですが、マラソンセンスがあるようで、結構スピードが出せるのです。

最後まで、しっかりと私の作るペースについてきてくれて、最後まできちんとスピードがあげられました。

 

終わって、ダウン⇒ストレッチ。からだはかなりかたい。。。ストレッチ、みなさん、ちゃんとやりましょうね~。と、これは私は自分にも言い聞かせ。

 

それにしても、いい天気でした。こんなにいい天気なのに公園にはあまり人がいなくてびっくりです。

 

パーソナルトレーニングは、個人のレベルや目的に合わせてメニューを組みます。

マンツーマンではなく、お友達などグループでの開催もご相談ください。

気軽にお問合せください。

2019/12/02

12月です

トレーナーのManamiです。

 

2019年も残すところあと1か月!!早い!早すぎる!

やり残したことはありませんか??

 

始めるのに遅すぎることはありません。思ったときに始めましょう。

キリ良く、来年から。。。ではなく、やっぱ今ですよ。今。

 

年末年始は、食べたり飲んだりする機会が増えます。必然的に体重も、増えますよね。。。

それを少しでも抑える方法は??食べる量、抑えられますか?あの楽しい雰囲気の中、出てくるおいしそうな料理たち。それを、食べずにいられますか?

食べたいと思うものは食べましょう。おいしいものは食べましょう。

で、動けばいいんです!食べた分を消費するなんてことは、とても難しいですが、少しでも消費カロリーを増やすっていうのは大事!!

筋肉があれば、多少食べ過ぎてもそう簡単には体重は増えません。(一時的には増えますが、それは水分。脂肪がふえているわけではない)

なので、やっぱり筋トレも大事!

 

一緒に体を動かしましょう!!!

2019/12/02

岡崎マラソン スイーツマラソンおつかれさまです。

報告が遅れました。

本当は、先週に書いていたのに、消えてしまったので心が折れて放置してしまった。

 

先々週のことですね。

スイーツマラソンは、モリコロパークで行われました。

クラブメンバーさんがお子様と参加。

結婚前は、走っていたそうですが、結婚して出産して走ることもなくなり、太ってしまい。。。今に至るわけですが、また走ることの楽しさが呼び起こされたようです。私の生活にも刺激をもらってくれたようで、朝ランも時々しているようです。

スイーツマラソン、1.5km。

お子様は年少さんですが、途中寄り道しつつも、お母さんの励ましのおかげでなんとか完走!

スイーツエイドは、人が多すぎて見えない部分もあったとか。

一応、走らない人は食べれない仕組みになっているようですが、ポケットに入れてお持ち帰りしている人もいるようです。。。

お子様ともども楽しめたと、お子様の写真とともに報告してくれました。

この調子で、ダイエットもがんばっていきたいですね。次回は矢作マラソンです。

 

岡崎マラソンんも同日に開催。

こちらはダイエットに成功したAさん。ダイエット目的で少し走り始めたのをきっかけに大会に申し込み。

岡崎マラソンは、うわさには聞いてますが、過酷な上り坂が待ち受けています。

3kmくらい上り続けるらしい。。。想像するだけでもおそろしい。。。

30分は切りたいですね~。と話していましたが、残念ながら30分は切れず。でも、

「マラソン楽しかったです。自分を試すっていいですね。」と。

なんと素敵な言葉!!

 

そして、もう一人Sさんも参加。

激坂は「私を殺す気か~!」と感じたようです(笑)

と言いつつも、しっかり3位入賞!!すばらしー!!!おめでとうございます!!

 

クラブメンバーさん、それぞれ頑張ってます。私も刺激をもらいます。

お疲れさまでした。

2019年12月
« 11月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031