刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2020/01/14

愛知池30kラン~ペースメーカー~

トレーナーのManamiです。

 

先日、愛知池で行われた30kランにペースメーカーのボランティアとして参加してきました。

女性ばかりのイベントです。

ペースメーカーは実は初体験でした。

はじめの申し込みの時点で、希望のタイムを聞かれたのですが、自分の希望は全くかなわず、6分30秒のペーサーを頼まれました。

普段のjogの平均は5分前後の私。どんなにゆっくり走っても、6分行くか行かないか。。。

6分半で30km走り切れるのか、、、、不安でいっぱいでしたが、参加者のためにもしっかりやりきらなければ!!

6分30秒のペーサーは私一人ではなかったので、それは心強かったです。

 

9時30分、スタート!

コースはほぼ平坦ですが、時々凸凹とした部分があり、つまずき注意というかんじ。

でも、ほとんど変化のない道で、心が何度も折れそうになりました。

 

1周7.5kmなので、このコースを4周。

2周目が一番つらかった。

普段感じないような脚の疲労感。だるい、重い。でも、ペースもあげられない。精神力が鍛えられている感じがしました。

後ろを振り返れば、20名ほどの集団。みんなついてきてる!がんばらなきゃ。と自分に言い聞かせながら、6分30秒をきざみました。

 

ラスト1周。ペースメーカーがいてよかったです。という言葉を残して、自分のペースで前へ出ていく人がちらほら。

最終的には、ついてくる人は2~3人になっていました。

 

そして、ゴール!

このペースだと、汗もほとんどかかずに終わりました。

 

3時間15分。

かなりいいトレーニングになりました。

 

その後、他のペースメーカーの人たちとおしゃべりしながら、昼食。

焼き芋券もいただいたので、焼き芋もGET!

 

自分のインスタにこのことを載せたら、私の後ろで走っていた方が数人、ペースメーカーの存在ありがたかったです。

1人ではがんばれなかったのでよかった。みんなと走ってすごく楽しかったです。

など、コメントをくれました。

すごくうれしかったです。

私はペースメーカーが初めてだったので、ひたすらもくもくと走ることしかできなくて、もっと声掛けとかすべきだったなと反省しております。

でも、それでもこんなふうに感謝してもらえて、本当にやってよかったと思いました。

また、機会があればやってみたいと思っています。

 

2020/01/08

仕事始め

1月4日

仕事はじめでした。

緑区のスタジオにて。

この日は車がつかえなかったので、行きは父に送ってもらったのですが、帰りは自力で帰るからいいよ~と言いました。

自力で帰るとはいえ、最寄り駅まではなんと徒歩40分。

そこから電車に乗って、また歩いて帰宅か。。。

と悩んだ挙句、走って帰ろう!という決断をしました。

片道13.5km。走っても、電車でも時間は変わらないな。ということで。

 

普段は基本的に友達と走ることしかしていませんが、一人で走るとペースが上がってしまう私。1km4分半くらいのペースで走ってました。

しかもワラーチで。

 

この日は暑かったので、汗だく。そんなこんなで無事帰宅。

やっぱり1時間ほどで帰れました。

 

ちなみにこの日は朝ランで13km走っているので、すでに総走行距離25km越え!!

 

で、これで終わりかと思いきや、夕方にはハイアルチへ~。

前日大会だったので、ハイアルチでは軽くjogのみでしたが。

 

そして、そのまま新年会。というなんだかすごいスケジュールをこなした一日でした。

2020/01/08

冬休み~大阪日帰り~

トレーナーのManamiです。

 

日にちが前後しますが、1月2日は娘と2人で大阪に行ってきました。

 

娘が好きな吉本を見に。私も昔から大好きですが。

この日はなんと、和牛とかまいたちが出る日でした。

朝早くに出発し、その日1回目の公演を見ました。

 

もう笑いがとまらなくて、軽く酸欠になりました。

 

それから、大阪のお友達に教えてもらったお店へ。

お好み焼き。。。は二人とも頼まず、焼きそばとネギ焼き。

牛すじがごろごろ入ってておいしかった!

 

それから、街をぶらぶら。。。

大阪も人がいっぱいでしたが、ショッピングも楽しめました。

もうひとつ教えてもらったお店でお茶したかったけど、タイムオーバーでできず。。。残念。

また、来ようと思います。

 

 

 

2020/01/06

矢作川マラソン

トレーナーのManamiです。

 

ここ数年毎年恒例行事となっている矢作川マラソン。

今年ももちろん参加。

 

年始は元旦から軽く走りましたが、なんか前日の緊張が半端なかった!夜中に何度も目が覚めちゃって、こんなことはめずらしい。

 

アップをしていると、いろんな人が速く見えてくる。。。

 

そんなこんなでスタートの時間が近付く。

9時スタート。

 

スタートは速い男性にまきこまれないよう、様子を見ながらとりあえず場所取り。

そして、女性を探す。

とりあえず、数メートル先に一人。それより先は。。。いないかな?!

 

じゃあ、がんばってこの女性についていかなきゃね。

後ろ姿からも若そうなかんじが。。。でも、カテゴリーは一緒だろうから抜かさなければ優勝はない。

 

しばらくは離されないようについていく。様子見ながら、つめていきたいな。あわよくば、失速してほしい。。。

そんなことを考えながら進む。

 

すると3km付近で横っ腹に痛みが。これはめずらしい。やだなぁ。。。と思いながらも、耐えて進む。

そういえば、気づいたら痛みは消えていた。

 

全然距離が縮まらない。

給水。給水はしっかりとる人です。でも、スピード速すぎて、コップをとった時点でほとんど水は吹っ飛んでるんです(笑)

 

それにしても今年は風もなく、気候も穏やかでマラソン日和!

 

折り返した後のすれ違いで、知り合いに手を振りつつ。。。

 

ゴールが近付くけど、1位との距離は縮まらないまま。もう無理かなとあきらめかけていました。

残り1km付近に知り合いが。

「前にいるよー!抜かせるよー!」と。

(無理だよ~。。。)

と心の中で思っていたけど、そんな声かけられたら気合走る。

とはいえ、思いっきり加速できるような体力もほとんどないけど。

 

とはいえ、気合で!!

すると、じわじわと背中が近付いてきた。

でも、ゴールも目前。

ラストスパート!!!!

 

一歩及ばず。。。

1秒差で負けました。とらえることができなかった~。くやしー!!!

しかし、記録がめちゃくちゃいいじゃん!!

またまた自己ベスト更新です。しかも30秒近くも!

なんなら去年より2分近く縮まりました~。

すごいすごい!自分すごいじゃん!

って、思わず自分で自分をほめちゃう。(笑)

 

そして、負けた相手は、予想通り若い子でしたよ~。

かわいい!ってか、顔が小さい。

そして、なんと高校の後輩でした~。私の残していた記録を抜いた子でもあったようで、それなら負けて仕方ない。という思いと、そんな若い子と張り合えたことをうれしく思いました。ちなみに年齢的には一回り以上下でした。

 

ちなみに今年の戦利品は、お米、、、ではなくうどんでした。

 

そして毎年楽しみにしている豚汁。おいしい~。

 

ELMランニングクラブメンバーも数人出ていました~!みんな新年からがんばってる!!

 

さてさて、次の大会は一色マラソンです。またまた10km。さらなる記録更新はあるのか?!

今は、ノリに乗ってて、楽しくて仕方がないよ~!

2020/01/06

年末ロング走

トレーナーのManamiです。

 

昨年の夏から、毎月ロング走をしよう。と心に決めて実行してきました。

12月は袋井マラソンを走っているわけですが、極めつけに大みそかロング走を実行しました。

 

目指すは、コストコ!

だいぶ距離感が身についてきて、予想通り片道30km!

 

いつも通り、朝5時出発!

真っ暗な中走りだしました~。2、3回コンビニ休憩して、エネルギー補給しつつ。。。

 

阿久比を抜けていきましたが、結構な坂がありました。そして、山を切り開いた道ってかんじで、ひたすら木。木。木。ってかんじでした。建物ほとんどなし。

 

そして、霧もすごくて、数メートル先が見えない!

まぁ、なんやかんやで、8時半前には到着。

すでに、すごい車。。。

車で来た家族と合流し、お買い物。

 

すると、レジ待ちのすごい列!

どうやらシステム障害でレジがストップしてしまっていたらしい!

思いがけず、長居することになりました。。。汗が冷えるやん。

こんな年の瀬に、大変なトラブルでしたが、みんなきっちり並んで静かに待っていました。こういうところは、さすが日本ってやつ?!

 

年越しは、お友達家族とコストコパーティー!

紅白見て、ジャニーズカウントダウン見て、楽しく年越ししました。

 

2020/01/04

冬休み~旅行~

トレーナーのManamiです。

 

年末は毎年恒例、同級生との女子旅!

今年の行き先はディズニーシー!

 

飲むのが大好きな私たちは、ひたすら飲んでました(笑)

乾杯の写真ばっか~。

1泊で一体どれだけ飲んだんだか。。。

 

でも、ディズニーではたくさん歩きました!

歩数が25000歩突破!1000歩でだいたい1kmという計算なので25kmも歩いたってこと~?!

すごいね!

 

摂取カロリーもなかなかだけど、これだけ歩いたならいっか~ってなっちゃいますね。

 

女子旅はいつもたくさんしゃべって、笑って、飲んで。。。楽しすぎます。

2020/01/04

冬休み~縄跳び~

トレーナーのManamiです。

 

こどもが冬休みに入ってから、子供とともになわとび始めました。

早朝なので、こんな暗い中でやってます。

 

なわとび、ランニングにもいいんですよ~。Qちゃんも言ってた。

 

なわとびは子供の時から私の中では得意なものです。

二重とびだけでなく、はやぶさもできます。

はやぶさはあやとびの二重とびバージョンです。

 

はじめ二重とび50回を目標にかかげましたが、あっけなく達成してしまいました。

その後記録更新し続け、先日は80回達成です。

ここまで来たら100回目指そうかと。。。

 

縄跳びは下半身と筋力トレーニングになりますし、二重とびすれば心臓も鍛えられます。

ぜひ、皆さまも挑戦してみてください。ランニング以上に気軽に始められますよ~。

 

2020/01/04

あけましておめでとうございます

トレーナーのManamiです。

 

あけましておめでとうございます。

2020年始まりました。

 

いろいろブログに書きたいことはあるのに、全然できてなくてすみません。

 

こんなかんじですが、ELMランニングクラブを今後もよろしくお願いいたします。