刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/07/15

早朝筋トレ

トレーナーのManamiです。

 

私の個人的な朝練は朝ラン部と、勝手にネーミングを付けて行っています。来るもの拒まず、去る者追わずスタイルでやっています。

 

でま、何度もこのブログでも紹介していますが、この朝ランの歴史は。。。(歴史なんておおげさだけど)

約6年前、友達と子供がいても走りたいよね。というとこから始まりました。朝なら、まだ家族も寝てるし。ということで、走る時間は5時15分~。

でも、基本的にほぼ毎日。(なんとなく週1くらいのペースでお休みを設ける)

そんなかんじで始めて、途中友達は出産をはさんだり、ケガで走れなかったり、とありましたが、2人でコツコツと続けてきました。

 

ところが、どういうわけか、ここ2年くらいで、メンバーが増えました。

友達が友達を呼び。。。というかんじで、こんな早朝ランに多い時は7名くらい集まったりします。

ということで、すっかり大人の部活みたいだね!と盛り上がっております。

 

で、今年は、マラソン打ち上げということで、飲み会をしました。

そして、ワラーチ作り。

朝ラン~モーニング~朝ヨガ。

毎週水曜をワラーチの日。と定める。

 

そして、新たなイベント。先月からスタート。朝筋トレの日。(月1開催)

講師は私です。

 

今日は刈谷総合運動公園で開催。

ガラスがいいかんじに、鏡になってしっかり自分の姿を見ながらできました。

 

ランニングはちょっと。。。と遠慮していた友達も、筋トレなら。とお子様連れて、参加してくれました。

筋トレは30分なので、お子様も飽きずに参加。がんばってたよ~。

 

これは、もちろん参加無料。

 

興味のある方は、気軽に声をかけてください。(ゴムバンドを利用するので、各自でご用意してください。ネットで1000円以内で買えます。)

 

 

来週は西尾マラニックも予定していますよ。

 

楽しいこと、どんどん発信していきたいので、お楽しみに~。

 

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mail
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駐 車 場
専用駐車場有り

 

愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

 

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2019/07/15

はだし屋

トレーナーのManamiです。

 

ワラーチに続き、新たなアイテムです。

 

5本指の靴です。

 

お友達が履いているのを見て、衝撃的でした!!こんな靴があるの?!

と。

 

ワラーチで、裸足の感覚は十分かと思ったのですが、足の指は本来開いているものらしいのですが、それが今は閉じてしまっているらしいです。

 

足の指で、グーチョキパーできますか??

 

ということで、ワラーチで足の裏の感覚は本来の力を発揮できるのかもしれませんが、それでは足りないようで、このシューズを履くことで、足の指の本来の力が発揮できるということらしい。

 

まぁ、理論でいろいろ言われてもわからないので、やっぱりこういうものはまず試してみるしかない!

 

ということで、このあたりでこのシューズを扱っているというお店を教えてもらい、行ってきたのです。

ネーミングがわかりやすい!豊田市駅の近くにあるお店です。昨年オープンしたようです。

 

試着してみて、すごくいい!と感じました。足の指の広がるかんじ!最高!でも、意外にも通気性もよいです。

足の底も薄いので、裸足に近い感覚です。

 

靴はそのまま洗濯機でも洗えるということで、お手入れも簡単!

 

即買いです。しかも2足も。

もう一足はまた改めて紹介しますね。

 

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2019/07/15

chaoo 8月号

トレーナーのManamiです。

 

15日発刊のchaoo8月号に、グループトレーニングの案内が載っています。

 

少人数制で行うトレーニングになります。まずは、一度ご参加ください。(1名から開催)

スケジュールは、お知らせに載せています。

 

chaoo読者限定で、徒歩か自転車で来店のお客様は、500円offです。その後は、5回徒歩か自転車にてご来店で、プロテイン1杯プレゼントいたします。

駐車場が少ないので、ご協力お願いいたします。

 

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2019/07/11

グループトレーニング 今後の予定追加

トレーナーのManamiです。

 

今日もグループトレーニング開催しました。

徒歩や自転車で来るとちょっとした特典があるので、雨の中自転車で来てくれたお客様がいました。

 

グループトレーニングは室内で、筋トレや有酸素運動を融合させて、30分間動き続けます。

ランニングしない方でももちろん参加OKです。

 

料金 1回3240円 月額6480円で通い放題

1回ごとにお支払いの方は現金またはPaypayで

月額払いの方はクレジットカード払いでお願いいたします。

ロッカー更衣室完備

持ち物 室内シューズ、タオル、飲み物

 

駐車場には限りがあります。近隣施設(ローソン、ダイマルなど)への駐車はご遠慮ください。

 

駐車場の関係上、定員3名とします。お友達と相乗りで参加される場合や自転車、徒歩でお越しの方はお知らせください。3名を超えても受け入れ可能となります。

徒歩または自転車でご来店の方には1ポイント付与。5ポイントでプロテイン1杯プレゼント。

 

スケジュール

7月11日(木) 11:15~

7月15日(祝・月) 10:00~

7月17日(水) 14:00~

7月19日(金) 9:15~

7月22日(月) 11:15~

7月25日(木) 9:15~

7月30日(火) 11:30~

8月2日(金) 9:15~

8月5日(月) 11:15~

8月8日(木) 時間調整中

8月13日(火)時間調整中

8月19日(月) 11:15~

8月21日(水) 11:15~

8月26日(月) 11:15~

8月30日(金) 9:15~

 

 

 

グループトレーニングのお申込みはお問合せフォームよりお願いいたします。

 

①参加希望日時

②ご来店手段

をご明記ください。

2019/07/11

旅ラン~京都編~

トレーナーのManamiです。

 

先週末、京都に行っていました。またまた、観光というわけではなく、用事があって行ってきたわけですが。。。

 

朝はやっぱり走りたい。ということで、今回もワラーチ持っていきました。

出発前にエレベーターで。

 

京都の四条駅近くのホテルに泊まっていました。ということで、清水寺を目指して走ることにしました。

朝の京都の町には、若者がたくさんいました。びっくりです。朝5時から活動しているというより、朝の5時まで活動している人たちというかんじでしょうか。。。きっとこれから帰るのかな。。。そんな若者の横を走り抜けて。。。

 

八坂神社、到着。ここまで来るとだいぶ人が少ないです。散歩している方にちらほら会うかんじです。

そして、ここからが、坂道。。。なかなか急な坂です。

久々にゼーハー言っちゃいました。

階段も昇り。。。

清水寺到着。

が、開門は6時ということで、これ以上は入れませんでした。残念。。。

下りは楽ちんでした~。普段は観光客でうまる、この道。人がいないこの坂初めて見た。と、写真を見た友達に驚かれました。

 

北海道ラン、はとにかく何もなくて、人にも会わないしさみしくてさみしくて。。。というかんじでしたが、京都はきょろきょろしながら一人でも楽しく走れました。

帰りは、曲がる道を間違えて、一瞬、ホテルの場所がわからなくなりましたが、地図アプリのおかげで無事帰れました。

 

旅ランって、ほんと楽しいな~。しばらくどこかへ行く予定はありませんが、また違う土地を走ってみたいです。

 

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2019/07/10

スポルテック2019

トレーナーのManamiです。

 

今日は東京に行ってきました。というのも、スポルテックというフィットネスの祭典に行ったのです。

 

ワクワクするものがたくさんありました!私の権限では取り入れられないものばかりですが、いいものは取り入れたい!!

オーナーと話をして、ELMがよりよいものになっていっあらいいなぁと思います。

 

詳しい報告は、ELMボディメイクスタジオのブログで書いていこうと思うので、ぜひそちらもご覧ください。

 

明日はグループトレーニング開催です!

元気に楽しくやっていきましょう!!

 

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2019/07/05

朝ラン部、新メンバー!!

トレーナーのManamiです。

 

今日の朝ランでは、反対車線を走る女性発見!今まで見たことない人だな~。この時間に走る人がいるんだな~。なんて思いながら、近づいてくると、手を振られる。え、誰だ・・・?!お~、Aさんじゃないですか!!!

 

グループランニングに時々参加してくれていたAさんでした。

 

なんと、痩せてシルエットが違っていたので、気づけませんでした。もともと、ダイエット目的で始めた、ランニング。でもなかなか痩せないんです。。。ともらしていました。が、痩せているではないですか~。2kg痩せたそうです。

ご一緒ランはほんの少しだったので、あまり話せませんでした。どんな方法で痩せたのか、また今度会った時に聞いてみようと思います。

 

朝ラン部が、どんどんにぎやかになっていく!なんだかうれしいです。

 

 

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2019/07/05

グループトレーニング

トレーナーのManamiです。

 

今日はグループトレーニングの日。まだまだ認知度低いので、今日はマンツーマントレーニングでした。

初めて参加のお客様だったので、(グループランニングには参加してくれていますが)、ついていけるか不安だったようです。ふちっこの方でこっそりやろうと思っていたのに、これじゃあ、隠れられないじゃないですか~なんて言いながら、レッスンスタート!

 

マンツーマンなので、カウントのリズムやメニューもお客様に合わせて行いました。

最後には、マンツーマンで逆によかったです。と言っていただけました。

 

今なら、まだマンツーマンになるかも?!という日程もありますが、一方で、着々と予約が埋まりつつある日程もあります。

もうすぐ発行のchaooにも案内が載る予定なので、参加したいという方は早めにご予約くださいね。

 

時間調整中の日にちも時間確定しつつあるので、「お知らせ」よりご確認ください。

 

 

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2019/07/04

ハイアルチ

トレーナーのManamiです。

 

昨日はハイアルチに行ってきました。あ、ハイアルチが私の行き始めた低酸素トレーニングのジムの名称です。

 

ハイアルチとは。。。high altitude(高地状態、ハイアルチテュード)の造語らしいです。

 

昨日は、そのスタジオでこの方に会いました。

わかる人にはわかるようですが、私はサッカーに全く興味がなく、どなたでしょう?と聞いてしまう失礼な奴です。。。

 

サッカーの森山選手です。

 

森山選手もこちらでトレーニングしているようです。

 

他のサッカー選手も通うこのスタジオ。なんかすごいところでトレーニングしているような気分になります。テンション上がりますね。

 

今回は、だいぶ体が慣れてきたような気がしました。頭がふわふわする感覚があまりなかったような。。。でも、まだそんなにスピード出せませんが。

 

また来週行ってきます。

 

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2019/07/03

新ワラーチ作り その3

トレーナーのManamiです。

昨日、参加してきたワラーチ作りのワークショップ。

素敵なワラーチが完成しました。

みんなで記念撮影。

迷わず選んだ紐だったけど、人のを見ると人のが良く見えてくるなぁ。。。

 

そして、作ったワラーチを履いて、みんなでお散歩。

山の中なので、基本的に坂!

講師から体の使い方や、裸足の意味などを教えていただきました。(これは今後みなさまにアウトプットしたい!)

 

ワラーチは一応、走る民族が履いていたものなので、参加者もランナーさんばかりなんだろうと思っていましたが、ランナーさんの方が少なかったです。実際、話を聞いていると、誰でもワラーチは履いてみるべきだな。と感じました。いろいろな体の不調もよくなるそうです。膝の痛み、腰痛、外反母趾など。。。

 

あっという間の2時間。学んだことが多すぎて、軽く興奮状態の私でした。

みんな素敵な笑顔です。私の隣が講師のみほさんです。(前列、右から2番目)

 

そして、散歩から戻ると、お昼ごはんが用意されてました。

地元でとれた野菜と、お米。とってもおいしかったです!!

 

そして、ご飯を食べながら、自己紹介したり、みんなと交流。いろいろな話が聞けて、またまた興奮!!

 

充実しまくりの一日でした。

 

そして、、、この民宿、素敵すぎるので、いつかELMランニングクラブで合宿とかできたらいいな~なんて妄想も抱いたりしながら帰ってきました。

ランニングコースは坂ばかりで、過酷そうですけどね。

 

 

ここで学んだことをどんなふうに伝えていこうとか、いろいろ考えていたら、脳が覚醒してしまって、昨晩は全然寝付けませんでした。そして、興奮冷めやらぬまま、ブログをすごい勢いで書きました。

 

読んでくれてありがとうございます。

 

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2019/07/03

新ワラーチ作り その2

トレーナーのManamiです。

 

昨日ワラーチ作りのワークショップに参加してきました。

 

つづきの日記です。

 

選んだひもを通していきます。

まず鼻緒を通して、外くるぶしへ行き、かかとに回って、

内くるぶしにいき、また鼻緒の方に行って。。。ひもにぶつかったら、その下を通して。。。見ながら頑張ってマネしていく。。。講師の言葉が呪文のように耳に入ってくる。

 

簡単そうだけど、これ自分でできるかしら。頭の体操のようでした。

なんやかんやで完成。

これでもいいけど、せっかくなのでリボンを作ってかわいくしてみました。

私はこれは走るときではなく、普段使いしようと思います。

服に合わせるの楽しみだな~。

 

またまたつづく。。。

2019/07/03

新ワラーチ作り その1

トレーナーのManamiです。

 

昨日はワラーチ作りのワークショップに行ってきました。

場所は豊田の山の中にある民宿です。

すてきな夫婦で営む民宿。

 

講師は金子美保さん。全国でひっぱりだこの方です。旦那さんは裸足の研究をしているそうです。

このちんちゃん亭でのワラーチつくりのワークショップは今年最後の会だったようで、貴重な会に参加させてもらいました。

 

まずは、足型をとり。。。

 

ビブラムシートを型に沿ってカット。

 

鼻緒のところに穴を開ける。

ここまでは、前回作ったのとほぼ同じ。

で、使う紐が違います。

真田紐。という帯みたいな紐を使います。講師曰く、別に紐はなんでもいいそうです。真田紐だけでもいろいろな種類があるようです。

 

こんなにあったら迷っちゃう~。ということにはならず、私はスパッと決めちゃうタイプです。

これに決めた。両足で3m使います。

 

ここから、ひも通し。

 

次に続く。。。

 

 

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