刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2019/01/19

背が伸びました

トレーナーのManamiです。

 

昨日の健康診断で、身体測定しました。身長をはかるのって、自分の記憶では高校ぶり?!

ずっと、自分の身長は152cmと思ってましたが、

153cmでした!!背、伸びた。

 

でも、チビです。娘に背を抜かれるのも時間の問題。

 

 

HPのプロフィール写真とかで、いろいろと私の実際の姿を想像してくれているようで、初めてのお客様にはよく「意外と小さいんですね」と言われます。

すでに何度か顔を合わせている人にも、身長を聞かれて答えると、「以外と小さいね」と言われます。多分態度が大きいので、見た目より大きく感じるんだと思います。

 

なんともくだらないブログになってしまいました。たまにはそんな日もいいかな。

 

初対面でもそうでなくても、意外と小さいManamiでした。

 

 

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2019/01/18

健康診断

トレーナーのManamiです。

35歳目前です。特に不調はありませんが、そろそろきちんと健康診断受けた方がいいかな。と思い、健康診断受けてきました。

 

個人的につらかったのは、当日の絶飲食。朝ごはんは激しい二日酔いでない限り、必ず食べるんです。水すら飲めないというのは本当につらくて、朝からイライラしてしまいました。。。

 

そして、生まれて初めての胃カメラ。何日も前からビビってました。

鼻からの胃カメラ。確かに痛みはないですが、つらかった。。。終わってからも、お腹が張って気持ち悪かったです。

「きれいな胃だね。」と言ってもらいました。よかったです。

 

心電図・・・「何かスポーツやっていますか?マラソンとか」

と、すぐばれてしまいました。徐脈なんです。

 

レディースデイを狙って受診したので、対応してくれる先生は胃カメラ以外、すべて女性。

そして、うれしいサービスはお弁当。

こんな素敵なお弁当が用意されていました。

何がうれしいって、

タンパク質量。なんとこの一食で、40gもタンパク質が摂れる内容になっています。こんなにタンパク質豊富なお弁当ってなかなかないですよ!

そのかわり糖質も高そう。。。ということで、ごはんは3分の1だけにしておきました。

 

 

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2019/01/17

かきつばたマラソン 試走の下見

トレーナーのManamiです。

 

次回のグループランニングでかきつばたマラソンの試走を予定しているので、下見に行ってきました。

 

かきつばたマラソンは、10年ほど前から、妊娠中を除いて、毎年出ていたのですが、4年ほど前にコース変更になりました。あまりにひどいコースに変更されてしまったため、それ以来出るのをやめていました。

 

まず、変わって1年目のときは10kmと言っておいて、実際には9.5kmほどしかなく、かなりざわつきました。

かなり、クレームが出たようで、それ以来距離は正確になったようです。

 

ちなみにコースの3分の1くらいはこんなかんじの田んぼ道。道幅はやや狭いです。見ての通り、まわりにさえぎるものが何もないので、風が強い日だとつらそうですね。

そして、ここのコースで衝撃的なのが、

この石畳。写真で伝わるでしょうか。かなりでこぼこです。捻挫注意!!!

そして、さらに衝撃的なのが、

この芝生のところ。これコースの一部です。右奥に見える小さな橋を渡り、この芝の部分を走り、石畳へ。。。ちなみに折り返して、この部分2回走ります。

これ道ですか??と、誰もが思うでしょう。夏場は草ボーボー。これでも、この大会のために整備されている方なのです。

この部分、雨が降るとぬかるみます。大会当日が雨だったり、雨上がりじゃないことを願うしかない!!

 

というかんじで、なかなか衝撃的なコースのかきつばたマラソン。今年出る予定のない方でも、一度体験してみたいという方はぜひグループランニングにご参加ください。

1月21日(月)10時~

参加費無料で行います。

予約は電話かメールでお願いします。

 

 

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2019/01/17

<予告>1/21グループランニング

トレーナーのManamiです。

 

グループランニング開催します。

 

2月10日に行われるかきつばたマラソンのコースを走ってみる予定です。約10km走ります。

 

 

日時 1月21日(月)10時~

場所 刈谷総合運動公園  ウィングアリーナ入口付近集合

持ち物 飲み物 タオル

参加費 無料

 

貴重品の管理は各自でお願いします。

 

 

 

予約は、メールまたは電話でお願いします。

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2019/01/16

chaoo 2月号

トレーナーのManamiです。

chaoo2月号では、見開き1ページ目に載っています。

グループランニングは週1回行っています。案内はこちらのブログにて行っています。

 

パーソナルトレーニングの体験は、お客様のご都合と相談のうえ日時を決めていきます。まずは、気軽にご連絡ください。

 

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2019/01/16

<活動報告>1/16 グループランニング

トレーナーのManamiです。

今日はあいち健康の森で、グループランニングを行いました。2名参加です。

 

池のまわりを5周。約5.5km。

参加者のレベルに合わせ、今日は少しペース早めで行いました。

普段一人ではやらないペースで、気持ちよかった。と言ってもらえました。よかったです。

 

グループランニングは、少人数でひっそりと行っています。少人数だとがっかりされるのかな。と実は心配していましたが、このくらいの規模がちょうどいい。と言っていただけました。大人数でワイワイガヤガヤは苦手だけど、ちょっとした仲間がほしい。という、なんとも絶妙な要望に応えられているようです。

 

ということで、これからもグループランニングは不定期で開催します。

メニューは集まったメンバーによって考えていきます。どんなレベルの方も気軽にご参加ください。

 

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2019/01/13

朝ラン

トレーナーのManamiです。

昨日の夜、明日の朝ラン休みますと、友達から連絡あり。友達が休むなら私も休もう。。。と一度は思ったのですが、先週もそんなこと言って休んだ私。

明日は、心を鬼にして一人でも走ろう!!

と決意。

 

ということで、今朝のランはぼっちラン。

 

久しぶりに、刈谷総合公園へ向かって走っていきました。

ちなみに、朝5時に出発するとこんなかんじ。

まだまだ真っ暗です。朝というより夜ですね。

総合公園で折り返すと、少し距離が短いと感じたので、総合公園の中を通過して橋を渡って帰ってきました。でも、10kmに少し届かず。。。

1人なので、ペースいつもより速め。でも、4分30秒切るくらいの速さで走りたかったな。

 

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2019/01/12

<活動報告>朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

最近全く報告できていませんが、朝ランはしっかりと続行しております。

とはいえ、体調不良やら、年末年始による生活リズムの変化、寒さなどの理由により参加率低めです。

 

今日は、久しぶりにHさんが参加してくれました。今年ウィメンズに初めて挑むHさん。年末には一人で20km走を行ったそうです。すばらしい!!

今日は6分/kmくらいのペースで13km走りました。Hさんはちゃんとおしゃべりしながらついてきてくれました。まだランニング自体始めたばかりのHさんですが、サブ4をやれる素質を感じております。

 

1人でもくもくと走る練習ももちろんいいですが、人と走ると一人ではやれないペースで自然と走れたりするものです。ぜひELMランニングクラブ、グループランニングをご利用ください。どなたでも無料で参加できます。

 

朝ラン部は私の個人的な練習ですが、興味のある方はぜひご参加ください。ブログで予定は配信していません。時間は朝5時15分~です。

 

 

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2019/01/12

<予告>1月16日グループランニング

トレーナーのManamiです。

1月16日(水)グループランニングを行います。

ウォーキングから始めたい方もぜひ気軽にご参加ください。

 

場所 あいち健康の森

 

時間 10時~

 

集合場所 いのちの池にある小屋付近

 

持ち物 タオル 飲料

 

参加費 無料

予約は電話かメールにてお願いします。

貴重品の管理は各自でお願いします。ロッカーはございません。

 

パーソナルトレーニングの体験も随時行っております。お問合せお待ちしています。

 

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メール

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2019/01/10

〈活動報告〉1月10日グループランニング

トレーナーのManamiです。

 

急きょ時間を変更したし、寒いし、参加者いるかなーと心配しましたが、2人参加してくれました。

 

来月のかきつばたマラソンに参加する方がいたので、自分の過去の記憶を元に軽くコースを試走しました。

こんなコースを走るんですか?!と驚いた様子でした。かきつばたマラソンは、少々コースに難ありです。不整地が結構あります。

 

また、時間があれば試走をしたいと思うので、かきつばたマラソンに参加予定の方はご参加ください。

 

そして、今日学んだこと。

スマホは冷えると使えなくなる。

すでにご存知の方もいるのかもしれませんが、私は今日初めて知りました。ということで、写真がないです。すみません。

これからスマホを冷やさないように気をつけます。

 

 

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2019/01/10

インフルエンザ蔓延中

トレーナーのManamiです。

 

巷ではインフルエンザがかなり流行っていますが、みなさん無事ですか?

 

私は毎年予防接種打ちません。一応過去に一度だけインフルエンザに感染したことがありますが、想像してたほど辛くなかったし、予防接種しても感染する人をたくさん見てきたので、予防接種の意味を見出せず打ちません。

 

運動や食事で健康を維持することが一番大切かなと思っております。

 

もうすぐ誕生日が来ます。歳を重ねてしまう。。。最近自分の年齢を言うのが嫌になってきました。が、あまり老いを感じることはありません。

大事なのは実年齢ではなく、見た目年齢や体内年齢!若返りを目指していきましょう!!

運動してる人は、若々しい人が多いです★

 

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2019/01/07

ランニングシューズ新調しました

トレーナーのManamiです。

 

年末、友達と神戸へ旅行へ行ってきました。昼から飲んで、たくさんしゃべって、ただただ楽しい旅行だったのですが、神戸の町を歩いていたら、ランニングシューズという文字が飛び込んできてしまい、吸い込まれるようにそのお店に入りました。

足の計測をしてくれるということで、測ってもらうことに。

 

一応、今までスポーツショップなどにある足型測定機などで測定してもらったこともあるし、さまざまなメーカーのシューズを履いた結果、ここ最近はadizeroが気に入って履いていました。

 

しかし、ここで測定してもらったら、今まで自分の足に対して持っていた情報が覆りまして。。。

そもそもサイズが違うと言われてかなり衝撃的でした。

 

そして、店員さんのわかりやすい説明にどんどんと引き込まれていき、おすすめシューズを提案してもらいました。そして、試着。もちろんそのまま購入!

ちなみに友達とお揃い。

onのクラウドサーファーを購入しました。onはまわりでも履いてる方が多くて密かに気になっていたメーカーです。自然と前に進むかんじがあって気に入りました。今まで、底の薄いのばかり履いていましたが、これはかかとのあたりは少し厚めです。

 

別に神戸じゃなくても買える靴をわざわざ旅行中に買ってしまった。。。店員さんにも愛知から来たと言って、驚かれました。

でも、ここの接客はとても親切丁寧でよかったのでおすすめです。お店はRUN JOURNEYという名前です。

 

さて、シューズが変わって私の走りは変わるのでしょうか。。。ワクワクドキドキ。

 

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