＜予告＞1月１６日グループランニング
トレーナーのManamiです。
１月１６日（水）グループランニングを行います。
ウォーキングから始めたい方もぜひ気軽にご参加ください。
場所 あいち健康の森
時間 １０時～
集合場所 いのちの池にある小屋付近
持ち物 タオル 飲料
参加費 無料
予約は電話かメールにてお願いします。
貴重品の管理は各自でお願いします。ロッカーはございません。
パーソナルトレーニングの体験も随時行っております。お問合せお待ちしています。
電 話
080-6919-8460
メール
m.iida.elm@gmail.com
営業時間
10:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量 マラソン ランニング マラソンクラブ ランニングクラブ グループランニング
〈活動報告〉1月10日グループランニング
トレーナーのManamiです。
急きょ時間を変更したし、寒いし、参加者いるかなーと心配しましたが、2人参加してくれました。
来月のかきつばたマラソンに参加する方がいたので、自分の過去の記憶を元に軽くコースを試走しました。
こんなコースを走るんですか？！と驚いた様子でした。かきつばたマラソンは、少々コースに難ありです。不整地が結構あります。
また、時間があれば試走をしたいと思うので、かきつばたマラソンに参加予定の方はご参加ください。
そして、今日学んだこと。
スマホは冷えると使えなくなる。
すでにご存知の方もいるのかもしれませんが、私は今日初めて知りました。ということで、写真がないです。すみません。
これからスマホを冷やさないように気をつけます。
電 話
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営業時間
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定 休 日
不定休
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専用駐車場有り
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インフルエンザ蔓延中
トレーナーのManamiです。
巷ではインフルエンザがかなり流行っていますが、みなさん無事ですか？
私は毎年予防接種打ちません。一応過去に一度だけインフルエンザに感染したことがありますが、想像してたほど辛くなかったし、予防接種しても感染する人をたくさん見てきたので、予防接種の意味を見出せず打ちません。
運動や食事で健康を維持することが一番大切かなと思っております。
もうすぐ誕生日が来ます。歳を重ねてしまう。。。最近自分の年齢を言うのが嫌になってきました。が、あまり老いを感じることはありません。
大事なのは実年齢ではなく、見た目年齢や体内年齢！若返りを目指していきましょう！！
運動してる人は、若々しい人が多いです★
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営業時間
10:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
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駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
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ランニングシューズ新調しました
トレーナーのManamiです。
年末、友達と神戸へ旅行へ行ってきました。昼から飲んで、たくさんしゃべって、ただただ楽しい旅行だったのですが、神戸の町を歩いていたら、ランニングシューズという文字が飛び込んできてしまい、吸い込まれるようにそのお店に入りました。
足の計測をしてくれるということで、測ってもらうことに。
一応、今までスポーツショップなどにある足型測定機などで測定してもらったこともあるし、さまざまなメーカーのシューズを履いた結果、ここ最近はadizeroが気に入って履いていました。
しかし、ここで測定してもらったら、今まで自分の足に対して持っていた情報が覆りまして。。。
そもそもサイズが違うと言われてかなり衝撃的でした。
そして、店員さんのわかりやすい説明にどんどんと引き込まれていき、おすすめシューズを提案してもらいました。そして、試着。もちろんそのまま購入！
ちなみに友達とお揃い。
onのクラウドサーファーを購入しました。onはまわりでも履いてる方が多くて密かに気になっていたメーカーです。自然と前に進むかんじがあって気に入りました。今まで、底の薄いのばかり履いていましたが、これはかかとのあたりは少し厚めです。
別に神戸じゃなくても買える靴をわざわざ旅行中に買ってしまった。。。店員さんにも愛知から来たと言って、驚かれました。
でも、ここの接客はとても親切丁寧でよかったのでおすすめです。お店はRUN JOURNEYという名前です。
さて、シューズが変わって私の走りは変わるのでしょうか。。。ワクワクドキドキ。
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営業時間
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定 休 日
不定休
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冬休みが終わって。。。
トレーナーのManamiです。
今日から仕事始めという方、多いのではないでしょうか？また、子供達の長い冬休みもようやく終わりましたね。
さて、落ち着いて自分の体を見てみましょう。体重計に乗ってみましょう。
あれ、こんなにお肉ついてたっけ？見たことのない数字が！！なんてことになっていませんか？
思い当たる節がある方は、ぜひこの機会に運動を始めませんか？
ELMランニングクラブでは、気軽なグループランニングから、がっつりパーソナルのダイエットコースまで、お客様のニーズに合わせてプランをご提案します。
ランニングを通してスリムな体を目指しましょう。
グループランニングは不定期で開催しています。参加は無料です。次回は1月10日に行います。（要予約）
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営業時間
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定 休 日
不定休
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〈予告〉グループランニング1/10
トレーナーのManamiです。
グループランニング開催します。
年末年始食べ過ぎてしまった！ダラダラ過ごしてなまってしまった！そんなあなた！ぜひ気軽にご参加ください。
日時 1月10日（木）13時半～
場所 刈谷総合運動公園 ウィングアリーナ入口付近集合
持ち物 飲み物 タオル
参加費 無料
貴重品の管理は各自でお願いします。
レベルは問いません。ウォーキングから始めたい方もぜひご参加ください。
予約は、メールまたは電話でお願いします。
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営業時間
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定 休 日
不定休
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専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量 マラソン ランニング マラソンクラブ ランニングクラブ ウォーキング ランニング初心者 はじめてのマラソン
年末ラン 振り返り
トレーナーのManamiです。
12月30日 知り合いに誘っていただき、岡崎で走ってきました。岡崎では有名な岡崎市民駅伝のコースを走りました。
岡崎中央総合公園に７時集合。20名ほどの大所帯で走りました。毎年恒例の行事のようで、途中から参加する人や、途中で帰る人や自由なかんじでした。
駅伝当日は当然、車を止めて行うので走りやすいでしょうが、この日は勝手に走っているので走りにくい不整地もあったりして、結構足にダメージがありました。
最後は、また公園に帰ってくるのですが、長く続く上り坂がさらに足を追い込んでくる。。。
途中トイレ休憩やコンビニ休憩も入れつつで、4時間２０分走りました。距離は３２ｋｍ。
普段の練習から考えると、かなりゆっくりペースだったんですが、これほど長い時間走ることはないので、２日間ほど筋肉痛に苦しみました。
改めて、普段は知らないペースで走ることの大切さを痛感しました。速く走ればいいってわけでもないことも。
いろんな方とも交流できたし、学びのある練習になりました。
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矢作川マラソン大会
トレーナーのManamiです。
1月３日矢作川マラソンを走ってきました。これで４年くらい連続になるでしょうか。新年から走るもの好きは結構たくさんいるのです。
4年目だというのに、まさかのコース大幅変更。地味にアップダウンがあったり、堤防を走るので風も強い、どこまで走るのだろうという精神的ダメージ。言い訳ばかりですが、そんなこともありつつ、なかなか足が思うように運べませんでした。
友達がすれ違うときに撮ってくれましたが、笑顔の余裕すらなく。。。
でも、結果はなんとか年代別優勝！
記録も最後に力を振り絞ってぎりぎり３９分切り。
年代別では優勝できましたが、女性としては３位。まだまだがんばらなくてはいけない。と思いました。
そして、優勝でGETした賞品は。。。
お米５ｋｇ！！！
電車で行ったので、これを背負って帰るのが疲れたからだにはこたえました。
２０１９年、いいスタートが切れました！みなさまはどうですか？これから様々な大会が待ち受けているかと思います。それぞれの目標に向かって、頑張っていきましょう。
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あけましておめでとうございます
新年あけましておめでとうございます。
トレーナーのManamiです。
今年もELMランニングクラブをどうぞよろしくお願いいたします。
みなさまのランニングライフを一緒に盛り上げていきたいです。
休み中も、ブログは更新したいと思っていましたが、結局休んでしまいました。
ランニングに関して伝えたいことがたくさんある、年末年始でした。
タイムラグありますが、随時お伝えしていきたいと思います。
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32キロ走
トレーナーのManamiです。
帰省の必要のない私にとって、年末年始は比較的時間がとれるとき。ということで、毎年わりと長めの距離に挑んでます。昨年は知立から名城公園まで走りました。それは、30キロなかったなぁ。。。
今年は、岡崎中央総合公園へ。そこからスタートして、岡崎市民駅伝のコースを走ろうという企画に参加してきました。
総勢20名ほどでランニング。ペースも普段のランに比べればゆっくりで、途中休憩もしながら。32キロを４時間半で走りきりました。ラストは延々と上り坂が続き、なかなかきつかったです。
今までの練習で３０ｋｍ以上の距離はやったことなかったし、こんなに長い時間走ったことなかったし、なにげに初めてづくしでした。いい刺激を入れられたと思います。
マラソンの練習は、走るだけですが、ペースや時間、場所を変えることで様々な刺激を与えることができます。
そして参加者は経験豊富な方が多くて、いろいろと学ぶこともありました。陸上やマラソンというものに関わってなにげに２０年ほどになりますが（部活時代含む）新たな学びはまだまだたくさんありそうです。
少しずつアウトプットしていきたいと思います。
これが走り納め。と言いたいところですが、まだまだです。明日もしっかり走ります！
ELMランニングクラブの営業は1月４日からです。
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女子旅
トレーナーのManamiです。
昨年からはじまった、年末女子旅！中学の同級生と行ってきました。今年は大阪、神戸へ。
お酒大好きな私たちは行きの電車から、常に飲み続けるスタイル（笑）常時ほろ酔いです。
大阪では吉本新喜劇を見て、あとは食べ歩き。
展望台まではのぼらなかったけど、アベノハルカスからの景色は最高でした！
2日目は、神戸へ。
おいしい神戸牛をいただきました！
ひたすら、タンパク質が大事だから！という話を友達に語った私です。
旅行はついつい食べ過ぎちゃうし、栄養のことなんて考えてられなくなっちゃうけど、私は極力タンパク質を意識してメニュー選びをしました。私があまりにうるさいので、だんだん友達も影響受け始めてたけどね。
そんな、楽しい年末年始のお休みのはじまりでした。
ELMランニングクラブは1月３日までおやすみします。
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朝ランのおとも
トレーナーのManamiです。
冬至が過ぎたので、これから日が長くなっていくのですね。とはいえ、まだまだ朝5時は真っ暗です。
ということで、自分の身を守る朝ランのおともアイテムを紹介します。
ひとつは袖につけるLEDライト。そして手にもペンライトを持って、足元を照らします。
お友達は反射板のついたたすきをかけています。
これで、ドライバーさんにしっかりと気付いてもらえるかな。
とはいえ、やはりこんな早朝にランニングしている人がいるなんて思う人はあまりいないので、危ない思いをしたことも何度かあります。
皆さま、早朝だけに関わらず、夜走る方もです。暗い中で走るときは、しっかりと自分を目立たせてください。
明るい色のウェアを着てください。
ライトや反射板でしっかりとドライバーさんや歩行者、自転車の方にアピール！
そして、つまずかないためにも自分の足元も照らしましょう。
自分の身を守るために大切なことです。
ルールやマナーを守って、ランニングライフを楽しみましょう！
年末年始のお休みは１２月28日～１月４日です。
１月以降は入会者が増えることが予想されます。入会をご検討中の方はお早めにご連絡ください。
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