刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2018/12/26

お酒との付き合い方

トレーナーのManamiです。

昨日はクリスマス。皆様、おいしいディナーやケーキ食べましたか?私も、大きなケーキを食べてしまいました。でも、とても幸せな気分になりました☆

 

そして我が家のディナーはなんと餃子。こどもたちのリクエストだったので。。。クリスマスっぽくないけど、と言いましたが、悩んでもやっぱりぎょうざだったので餃子パーティー。

 

 

 

私は、最近めっきり家でお酒を飲むことはなくなりました。基本的にはお酒好きなので、以前はチューハイ片手に料理作ったり。。。なんてこともしていました。

でも、マラソンにはまってからは、マラソンの方が大切になったので、体型や走りへの影響を考えて、家で飲むことをやめました。

そのかわり、外で飲む機会があるときは思いっきり飲む!というメリハリスタイルに変えたのです。

 

でも、やっぱりテンションが上がったときとか、どうにも飲みたい!!って気分になるときはあるので。。。。

ということで、昨日も1本だけ!

飲むときは基本的にハイボール。と決めています。

 

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営業時間
10:00~18:00

 

定 休 日
不定休

 

所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208

 

駐 車 場
専用駐車場有り

 

 

愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

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2018/12/24

〈活動報告〉朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

今朝は、20キロ走をしました。今日は、風が思った以上に強かったです。

 

知立から東浦のイオンを通り越しもう少し向こうまで。折り返して20キロです。

 

途中で、メンバー1人加わり、3人で走りました。風の強さにやられて、1人は一時脱落。

 

風に向かって走るときも、体幹の筋力の必要性を感じます。足の筋力だけで走るのはつらいです。しっかりと体幹を使って走れる身体を作ることが大切。

 

グループランニングでは、ちょっとした筋トレも取り入れています。ぜひ、気軽にご参加ください。次回開催、12月25日。

 

朝ラン部は、ランニングクラブの裏メニューです。朝に強いという方はご参加ください。

 

興味のある方は一度ご連絡お願いいたします。

 

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2018/12/24

メリークリスマス

トレーナーのManamiです。

昨日は一足早くクリスマスパーティーをしました。

ローストチキン、ミネストローネ、カプレーゼに、ポテトサラダ。

ケーキはスポンジ買って、子供達が自由にデコレーション。写真を載せるにはひどいできあがりだったので、ひかえておきます。

 

みなさんも、クリスマスということでいろいろ食べてしまったのでは??

まだ、これから食べるって方もたくさんいるかと思います。

 

食べる時は食べて、その分消費!

外は寒いですが、走ればすぐに体は温まります。

さぁ、一緒に走りましょう★

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2018/12/20

<予告>グループランニング12/25

トレーナーのManamiです。

 

グループランニング開催します。

食べ過ぎる機会の多い今だからこそ歩きましょう!走りましょう!

 

日時 12月25日(火)13時半~

場所 刈谷総合運動公園  ウィングアリーナ入口付近集合

持ち物 飲み物 タオル

参加費 無料

 

貴重品の管理は各自でお願いします。

レベルは問いません。ウォーキングから始めたい方もぜひご参加ください。

 

 

予約は、メールまたは電話でお願いします。

 

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メール

m.iida.elm@gmail.com

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2018/12/20

〈活動報告〉グループランニング

トレーナーのManamiです。

 

今日は予告通り、あいち健康の森にて、グループランニングを行いました。

4名参加してくれました。

ウォーキング→準備運動→軽い筋トレ→30分ランニング→整理運動、ストレッチ

というかんじの内容です。

はじめの軽い筋トレで、すでにもう疲れた。。。なんて声も聞こえてきましたが、みんなそろって走り終えました!

グループランニングは不定期開催です。ブログで案内しますので、次回開催予告をお待ちください。

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2018/12/18

何系ランナー?!

トレーナーのManamiです。

 

先日、友達がおもしろいものを教えてくれました。

 

あなたは何系ランナー? 「ランナータイプ診断 backed by AMERICAN EXPRESS」 #ランナータイプ診断 #大阪マラソン2018 #amexrun

https://runnertype.com/?code=rt13_fae_a&ref=ln&utm_source=line&utm_medium=social

 

ちなみに私は、

 

らしいです。

オカン系(笑)

オカン系の私に少しでも興味持ってくれたら、ぜひグループランニングにお越しください。

12月20日に大府市のあいち健康の森で開催します。

要予約。

参加費無料。

お待ちしています。

 

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2018/12/17

東浦マラソン〜ジョギングの部〜

トレーナーのManamiです。

 

昨日行われた東浦マラソン。ジョギングの部にも参加しました。子供と一緒に。

子供の部に参加できるのは、どの大会もたいてい小学高学年から。

 

でも、それより小さいお子様も走らせてみたいですよね。もしくは、レースに出る自信はないけど、ちょっと走ってみたい。

 

そんな方におすすめのジョギングの部。

 

記録証は発行されませんが、誰でも気軽に走れます。大会によって距離はいろいろです。ちなみに東浦マラソンは2キロ。

ベビーカー押しながら参加する方もいます。幼稚園にも行っていないくらい小さいお子様も元気に走ります。

辛くなったら歩いてもOK!

 

途中でご当地キャラのおだいちゃんも応援してくれましたー。

 

ハイタッチ!!

 

老若男女楽しめるランニング!ぜひ、気軽に始めてみましょう!

 

ちなみに、東浦マラソンでは、走った方にぜんざいが振舞われます。あとは、お楽しみ抽選会もあります!

 

先ほど、子供は高学年からと言いましたが、小学3年生から参加できますよー。

 

 

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2018/12/17

<予告>グループランニング12/20

トレーナーのManamiです。

12月20日(木)グループランニングを行います。

 

場所 あいち健康の森

時間 10時~

 

集合場所 いのちの池にある小屋付近

持ち物 タオル 飲料

参加費 無料

 

予約は電話かメールにてお願いします。

貴重品の管理は各自でお願いします。ロッカーはございません。

 

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2018/12/16

東浦マラソン

トレーナーのManamiです。

今日は今年最後の大会。東浦マラソンに参加してきました。

 

朝は寒かったですが、天気もよく、風もない。とてもいい気候でした。走るときの服装って悩みますよね。

私ははじめ、寒いと思っていたので、薄手の長袖を考えていましたが、半そでに変更。

 

今日は3kmの部に出場。昨年は優勝。今年ももちろん狙うは優勝。事前情報で、高校生の出場が多いと。。。少し、焦りを感じましたが、やるしかない!高校生にも負けてられない!!という意気込みで、スタートラインへ。

 

スタートして、やはり高校生がすごい勢いで走りだす。私は、むやみにそこにはついていかず、ほどよい距離をとりつつ、走り出しました。

はじめは、6位か7位くらいにいましたが、一人ずつ拾っていき、なんとか3位に。確実に距離をつめれている感覚はありましたが、2位には上がれず。。。

悔しさがあふれ出たゴール時の私。

 

女子総合3位。という結果。

記録は去年より、数秒縮めました。

そして、楽しみにしていた副賞。3位まではお肉がもらえると思っていたのですが、残念ながら肉ではなく、カレーでした。

順位に悔しさは残りますが、自分なりにはいい走りができました。

 

次回は、年明けの矢作川マラソン。10kmです。引き続き、練習がんばっていこうと思います。

 

グループランニングのスケジュールは現在準備中です。

少しお待ちください。

 

 

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2018/12/11

朝起きるのがつらいけど

トレーナーのManamiです。

 

一気に寒くなり、朝起きるのがつらいです。

 

でも、朝ランはがんばる!継続は力なり。

 

先日の愛知駅伝。テレビには一瞬も写らなかったけど、facebookに写真が載ってたー!

私、こんなしかめっ面で走ってるんですね。。。

 

 

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2018/12/10

朝ラン部に参加してみたら。。。

トレーナーのManamiです。

最近朝ラン部に仲間入りしたHさん。週末しか参加できないので、まだ3回目だったんですが、うれしいお言葉が聞けたのでみなさんにも伝えたくなりました。

 

Hさんは来年の名古屋ウィメンズマラソンに出場予定です。それをきっかけにランニングを始めたそうです。

1人でもくもくと走る日々だったようですが、近所のMさん(朝ラン部メンバー)に誘われて、朝ラン部に参加することになりました。

 

「一人で走るとなかなかタイムをあげられないけど、みんなと走ることでいつもなら走れないタイムでも走れるようになった。

1人で走るときのタイムも自然と上がってきました。

本当はつらいから、ウィメンズ走ったら、ランニングはやめようと思っていたけど、仲間もできて楽しくなってきたから、これからも続けていこうと思います」

 

と。

この言葉を聞けて私は本当にうれしかったです。

こういう思いをする仲間を増やしたい!というのが私の思いです。朝ラン部は時間が早くて、参加しづらい方も多いかと思います。(それでも着実にメンバー増えていますが。)

これからグループランニングを活用して、仲間と走るランニングの楽しさをより多くの方に実感してもらいたいです。

 

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2018/12/10

コース・料金変更しました

トレーナーのManamiです。

この度、「コース・料金」を変更しましたので、ご確認ください。

 

グループランニングは、無料で参加できます。

いろんな方と交流して、ランニングの楽しさを伝えていきたいと思います。

 

しっかりと結果を出していきたい方や、じっくり指導を希望をされる方はパーソナルトレーニングをご利用ください。

 

ダイエットご希望の方は、ダイエットコースもあります。こちらは、ELMボディメイクスタジオを利用して、筋トレも行います。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで理想の体を目指します。

 

質問等、気軽にお問合せください。

 

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