刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2018/10/29

知立市民運動会

トレーナーのManamiです。

 

昨日は知立市民運動会が行われました。

知立市内の各町対抗で行われます。全18チームあるので、予選もあり、どの競技もとても盛り上がります。町によって、気合の入り方もまちまちで、しっかりと練習をしてのぞむチームもあります。テント内もいろいろで、鉄板広げて、焼きそばを焼いている町もあり、豚汁をふるまっている町もあり。。。わが町は、ビールサーバーありで、宴会が繰り広げられていました。

 

さて、私が出た年代別リレー。練習してのぞむ町がある一方、わが町はリレーメンバー、当日にはじめまして。という状態。出ることに意義がある!そんな意気込みの、おっとりした町です。

そして、いざ出陣!

すると、なんとまさかまさかの予選2位!決勝進出です!私もしっかり一人抜いて、チームに貢献!

 

町始まって以来の快挙!!

 

ただ、みんな2回も走るなんて思いもよらないことで、決勝では6位。。。。と思いきや、1チーム失格で繰り上げ5位。

チームメンバー、力を出し切りどんな結果でも満足満足!とにかく、町が盛り上がりました☆

 

 

毎日、朝ランしている私ですが、100mを2本走っただけで、なんと全身筋肉痛です。特に体幹がやばいです。同じ走るという行為でも、使う筋肉が違うんだな。と実感しました。

いやいや、それにしても全身筋肉痛は情けない。私も、まだまだトレーニングが足りないようです。

 

 

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2018/10/25

運動会に向けて

トレーナーのManamiです。

 

いよいよ今週末は、市民運動会です。私は、年代別リレーで走ります。人がいないので、30代にも関わらず20代の部で走ることになっています。

長距離は得意ですが、短距離は苦手。スピード練習も最近あまりやっていないので、ダッシュを突然するのはこわすぎる。。。

 

ということで、昨日は少し練習しました。

100m弱の距離をダッシュ3本!・・・きつい!!

 

やっぱりダッシュは苦手。1000mを3本やる方が、私にとっては楽かも(笑)

 

さて、これで少しはチームに貢献できるかしら。

日曜日、天気はよさそう!がんばります!!

 

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2018/10/25

BBQ

トレーナーのManamiです。

この間の日曜日、ミササガパークでBBQをしました。

 

ここ3年くらい、ほぼ毎月開催しています。はじめはこどものつながりで4組で行っていました。雨でも、寒くても。。。ちょっと変わった集団ですね(笑)寒い時期にBBQしているのは、私たちか外国人くらいです。

 

そんな異質な集団ですが、どういうわけか友達が友達呼んだりして、メンバー増えています。

 

最近あまり変わったメニューには挑戦していませんが、鍋をやったりホットサンドやったり、お好み焼きやたこ焼きもやりました。

 

BBQでは、お肉がたくさん食べれますね。私は焼き係を担当しながら、すかさず大きめの肉を確保!

 

こどもたちは遊びに夢中なので、その間にちょっとよさげなお肉を焼いたりしています。

 

この日は朝は寒かったですが、昼間は暑いくらいでした。来月は寒くなりそうですが、寒さに負けず楽しみます!

 

たまにはランニングとは関係ないことを書いてみました。私の休日でした~。

 

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2018/10/21

〈活動報告〉朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

今朝は、訳あってミササガパークを起点に東浦方面に走りに行ってきました。

とても寒い朝でしたが、走ればいい感じの汗をかきます。

すてきな朝日も見れました。

 

ミササガパークに帰ってきたら、たくさんの方がラジオ体操してました。

 

今週末は、市民運動会があり、私はリレーで走ります!しかも20代で。。。30代なのにぃー!

長距離には自信はありますが、短距離は。。。。ということで、今日はちょっとだけダッシュの練習!

20代に負けずがんばります!

 

 

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2018/10/21

運動会シーズン

トレーナーのManamiです。

 

なんだか、久々に天気の良い週末だったような気がします。

昨日は、主人の会社の運動会に行ってきました。

結構手の込んだ運動会でした。おもしろい種目もあって、見ているだけでも楽しかったです。

 

最後に『本気リレー』がありました。みなさん、名前の通りかなり本気!!

とはいえ、普段運動していない方も走るわけで。。。そういう方は、ほんとケガが心配!!

見ていたら、数人は足がもたつきながら走っていました。一人は、ひきづってました。肉離れです。

 

普段、運動していない状態で走ると、こういうことが起きます。

 

やっぱり、日常的に運動することって大事ですよねー。

 

運動会シーズンということで、実際にこういう体験をした方もいるでしょうし、人の走りをみて、あっ、じぶんもやばいかも。と思った方もいるのでは?!

 

そう思ったそこのあなた。一緒に走りましょう!

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2018/10/19

chaoo11月号

おはようございます。

トレーナーのManamiです。

 

今月のChaoo見ていただけましたか?

パーソナルトレーニング特集に私が載っています。

見事な腹筋。。。とはいいがたいかもしれませんが、ほどよい腹筋をお披露目できたかと。

ちなみに、私のこの体型はランニングと食事で作り上げています。筋トレの腹筋はそれほどやっていません。

 

 

「Chaooを見た」と言っていただければ、ランニングクラブ通常会員はなんと初月半額になります!!

この機会をお見逃しなく!

 

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2018/10/14

無理をし過ぎない

トレーナーのManamiです。

 

今朝は雨だったので朝ランお休みしました。

 

本当は20キロ走がしたかったのですが、あきらめました。でも、本当は疲労がたまっているのか、暗いからなのか、なかなか起きられなくて、雨がありがたかった。。。

 

こういう日もあります。

 

私は、多少無理をしてでも、やると決めたことはやりたいと思っています。でも、無理はし過ぎない。そのバランスが大事で、難しい。

 

明日からは天気のいい日が続きそう。朝ラン、気合いを入れてがんばっていきます!

ぜひ、気になる方は参加表明してくださいね。会員、非会員関わらず参加できます。無料です。

一度メールでお問い合わせください。

m.iida.elm@gmail.com

 

 

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2018/10/13

〈活動報告〉朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

最近、活動報告できていませんが、朝ラン部は活動継続中です。

 

とはいえ、昨日はお休みでした。

すると、こんなメールが。

いつも走っているのはこの方面。時間的にも結構関わる時間帯。

ビックリです。いつも通り走っていたら、遭遇していたかも?!

 

すっかりビビってしまって、今日から朝ラン部、走る方面変えました。

 

今日は三河安城駅に向かって走っていきました。

 

車では気にならないような、ゆるやかな坂の多いコースで、意外と足に疲労がきます。

たまに、コースを変えて刺激を入れるのは大切。体はすぐ慣れてしまうから。と、改めて実感。

 

コースは変えても今まで通り、集合場所や時間は変えずにやっていこうと思います。

興味のある方はぜひご連絡ください。

 

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2018/10/12

枝豆

トレーナーのManamiです。

 

居酒屋ではとりあえず、「枝豆とハイボール!」な私です。

 

ここ10年くらい味噌は豆から手作りで作っています。5年くらい前からは、JAの大豆の会というものに入会し、豆から作り始めました。作り始めたといっても、種まきや草取り、収穫に参加するくらいで普段のお世話はJAの方がやってくれます。

 

で、昨日は枝豆収穫してきました。

収穫してすぐゆでるととってもおいしいです!!

ちょっと小粒だし、虫食いもあるけど味は最高です!とまらなくなる。。。

 

枝豆は栄養も優秀! タンパク質、ビタミンB1、カリウム、食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。おすすめ食材ですよ。食べ過ぎ注意ですが。

 

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2018/10/12

ステーキランチ

トレーナーのManamiです。

 

昨日は姉と母とランチに行ってきました。

 

刈谷総合グランド近くにあるステーキのお店です。お店でランニング中のお友達をばったり遭遇!みんながんばってるね!

 

前から気になっていたのですが、最近ランチを始めたということで行ってきました。

森尾由美似の店員さんに出迎えられ、店内へ。ピアノも置いてあって、自由に弾いていいそうです。

 

ランチは結構お手頃でした。お肉とってもおいしかった~。

ランチはタンパク質がしっかりとれそうなお店を選びます。

 

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2018/10/11

筋肉痛

トレーナーのManamiです。

日曜日に30km走を行い、ケアを怠ったせいで、おそろしい筋肉痛と数日戦っております。昨日がピークでした。

それでも、ゆっくりペースながら朝ランはしっかり継続しています。今日はだいぶ復活したので、ペースアップ!

 

毎日走っているにも関わらず、筋肉痛は来るものです。

 

ちなみに、筋肉痛を緩和させるケアというのは、ストレッチとアイシングです。

ランニングだけでなく、久しぶりに運動した方はケアをお忘れなく。。。

 

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2018/10/08

10月後半スケジュール

トレーナーのManamiです。

10月後半スケジュールが決まりましたので、お知らせします。

要望によって、開催時間や曜日は改定していきます。まずは、ビギナーさん向けにゆっくりランニングを始めていこうと思います。

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新規ご加入の方はまずは来店していただき、加入手続きを行います。活動場所はそのときに詳細を伝えますが、主に刈谷総合グランド周辺です。

 

 

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