刈谷市のランニングパーソナルトレーニング|ELM エルムランニングクラブ

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2018/11/12

コスモス畑

トレーナーのManamiです。

 

昨日の朝ランの帰り道に見かけたコスモス畑。

きれいに咲いてますねー。

朝は結構寒くて、手がかじかみます。そろそろ手袋が必要かも。。。

 

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2018/11/12

散策ラン

トレーナーのManamiです。

 

日曜日は、東浦方面へ走ってきました。気になっていたけど、場所がわからなかったお店を探しながら。うろうろと散策。

刈谷にあるケーキ屋さん。発見!

早朝なので、写真が暗くてすみません。

 

前は見つけられなかったけれど、今回はようやく見つけれました。住宅街に佇むおしゃれなお店。

イートインコーナーや、テラス席もありました。薄暗い中、ジロジロ覗き込む不審者でした。。。(笑)

今度はちゃんとオープンしてる時間に行ってみよーっと。

 

東浦まで走ったのは少し久しぶり。往復で17キロ。結構坂が多くてきつかったです。

 

 

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2018/11/09

ヘアカット

 

トレーナーのManamiです。

 

今日は美容院へ。久しぶりにショートカットにしましたー。前髪も短くして、頭が軽いです!!

 

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2018/11/07

スマホ認知症

トレーナーのManamiです。

今朝のテレビ番組で知った内容です。ランニングとは関係ありません。

 

今、スマホの使いすぎで、認知症のような症状が出ている方が多いそうです。

最近物忘れが。さっき調べたことを忘れてしまった。人の名前が思い出せないそんなことありませんか。

それ「スマホ認知症」かもしれません。

 

どのようにして起こっているかというと・・・

今はスマホで調べればなんでもすぐ情報が手に入ります。情報過多な状態です。脳みその中があふれていて、整理できていない状態のようです。

それでも、インプットばかり。いざアウトプットしようと思っても、整理されていないから情報が取り出せず、言葉が思い出せない。ということのようです。

 

私もスマホ中毒の一人だと思います。そして、言葉や人の名前が出てこないことも多々。。。これはやばいですね。

 

スマホから少し距離を置こう。そんなふうに思いました。

 

 

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2018/11/04

<結果報告>はんだシティマラソン

トレーナーのManamiです。

 

今日は、今シーズン初戦!

はんだシティマラソンで、5km走ってきました。

 

昨シーズンの最後の大会も5kmを走りましたが、まさかの途中で肉離れ。。。という悲しい結末。

その日も雨でしたが、今日もまさかの雨。なんだか、嫌だなぁ。。。と思いながらも、スタート地点に立ちました。

 

もちろん、目指すは2連覇。

 

スタートして、緩やかな下り坂、そしてきつめの下り坂。と、下りが続き、思いがけずスピードが出てしまいます。

きつめな下り坂では、スピードを出しすぎないよう、気を付けたつもりですが、やっぱりスピードは出てしまう。

 

そして、3km付近では、下った分、しっかり上ります。結構急な上り坂。ここで、かなり心臓がやられます。思うように足も前に出ないです。

すっかりペースダウン。そして、しのびよる、女性ランナー。

 

4km付近、ハイタッチエリア。

残念ながら、余力なく、ハイタッチできず。。。

この後、女性ランナーに、あっさり抜かれ総合2位。

部門別ではなんとか、優勝。

今年も、無事知多牛GET!!

こんな豪華!!

 

優勝して、こんないい賞品もらって、それは単純にうれしいけど、レース結果は、反省点ばかり。タイムも、なんと去年より30秒近く遅かったです。雨のせいとは言ってられない。努力不足です。とりあえず、今回の結果はしっかりと受け止め、次に活かしていきたいです。

 

次の予定は、愛知駅伝、東浦マラソン。と、3kmのレースが続きます。スピードが問われます。スピード練習していかなければ。。。

 

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2018/10/30

〈活動報告〉朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

最近の朝5時は真っ暗。朝ランというより、夜ランというかんじになっています。そして、太陽が昇る前に起きるというのは本当につらい!私は心を鬼にして起き上がりますが、参加率が下がっています。みんな起きられないようです。。。

 

参加率が低かろうと開催し続けますよ。さて、最近は走るペースが上がっています。

5分前後のペースです。ラストはさらにスピードアップ。

 

え、こんなペースついていけない。。。と思わず、参加してみたい方はぜひ連絡くださいね。参加するメンバーに合わせて、5分半から6分くらいのペースで走ることもあります。

 

朝ラン部は、ELMランニングクラブ会員でなくても誰でも参加できます。中上級者向けですが、早起きが得意な方はぜひご参加ください。

 

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2018/10/29

マラソン大会いろいろ

トレーナーのManamiです。

昨日は私は市民運動会に出ていましたが、巷ではいろいろなマラソン大会が行われていましたね。

 

しまだ大井川マラソン、金沢マラソン、ナゴヤアドベンチャーマラソン。。。

どれも私は出たことない大会ですが、知り合いが出て、レポートしてくれていることを参考に情報提供。

 

しまだ大井川マラソンは、道が平坦で記録が狙いやすいと言われています。ただ、ただ昨日は気温が高く、思うようなタイムが出せなかった方が多かったようです。

 

金沢マラソンは、コースのことはよくわかりません。エイドが充実しており、もらえるTシャツやメダルがしぶめでおしゃれです。

 

ナゴヤアドベンチャーマラソンは、その名の通りまさにアドベンチャーなコース設定。信号あり、階段あり。道路走ったり、芝を走ったり、不整地走ったり。。。普通ではありえないですね。これがおもしろいと思う人もいるのかも!そして、何より愛知で男性が走れる唯一のフルマラソンです。

 

ここで、今シーズン初レースという方が多かったのでは?!今回の結果を見て、それぞれ思うところはあるかと思います。これから行われるレースに向けて、何をしたらいいのだろう。そんなふうに思った方、ぜひ私と一緒に走りませんか。

まずは、気軽にお問合せください。

 

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2018/10/29

知立市民運動会

トレーナーのManamiです。

 

昨日は知立市民運動会が行われました。

知立市内の各町対抗で行われます。全18チームあるので、予選もあり、どの競技もとても盛り上がります。町によって、気合の入り方もまちまちで、しっかりと練習をしてのぞむチームもあります。テント内もいろいろで、鉄板広げて、焼きそばを焼いている町もあり、豚汁をふるまっている町もあり。。。わが町は、ビールサーバーありで、宴会が繰り広げられていました。

 

さて、私が出た年代別リレー。練習してのぞむ町がある一方、わが町はリレーメンバー、当日にはじめまして。という状態。出ることに意義がある!そんな意気込みの、おっとりした町です。

そして、いざ出陣!

すると、なんとまさかまさかの予選2位!決勝進出です!私もしっかり一人抜いて、チームに貢献!

 

町始まって以来の快挙!!

 

ただ、みんな2回も走るなんて思いもよらないことで、決勝では6位。。。。と思いきや、1チーム失格で繰り上げ5位。

チームメンバー、力を出し切りどんな結果でも満足満足!とにかく、町が盛り上がりました☆

 

 

毎日、朝ランしている私ですが、100mを2本走っただけで、なんと全身筋肉痛です。特に体幹がやばいです。同じ走るという行為でも、使う筋肉が違うんだな。と実感しました。

いやいや、それにしても全身筋肉痛は情けない。私も、まだまだトレーニングが足りないようです。

 

 

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2018/10/25

運動会に向けて

トレーナーのManamiです。

 

いよいよ今週末は、市民運動会です。私は、年代別リレーで走ります。人がいないので、30代にも関わらず20代の部で走ることになっています。

長距離は得意ですが、短距離は苦手。スピード練習も最近あまりやっていないので、ダッシュを突然するのはこわすぎる。。。

 

ということで、昨日は少し練習しました。

100m弱の距離をダッシュ3本!・・・きつい!!

 

やっぱりダッシュは苦手。1000mを3本やる方が、私にとっては楽かも(笑)

 

さて、これで少しはチームに貢献できるかしら。

日曜日、天気はよさそう!がんばります!!

 

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2018/10/25

BBQ

トレーナーのManamiです。

この間の日曜日、ミササガパークでBBQをしました。

 

ここ3年くらい、ほぼ毎月開催しています。はじめはこどものつながりで4組で行っていました。雨でも、寒くても。。。ちょっと変わった集団ですね(笑)寒い時期にBBQしているのは、私たちか外国人くらいです。

 

そんな異質な集団ですが、どういうわけか友達が友達呼んだりして、メンバー増えています。

 

最近あまり変わったメニューには挑戦していませんが、鍋をやったりホットサンドやったり、お好み焼きやたこ焼きもやりました。

 

BBQでは、お肉がたくさん食べれますね。私は焼き係を担当しながら、すかさず大きめの肉を確保!

 

こどもたちは遊びに夢中なので、その間にちょっとよさげなお肉を焼いたりしています。

 

この日は朝は寒かったですが、昼間は暑いくらいでした。来月は寒くなりそうですが、寒さに負けず楽しみます!

 

たまにはランニングとは関係ないことを書いてみました。私の休日でした~。

 

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2018/10/21

〈活動報告〉朝ラン部

トレーナーのManamiです。

 

今朝は、訳あってミササガパークを起点に東浦方面に走りに行ってきました。

とても寒い朝でしたが、走ればいい感じの汗をかきます。

すてきな朝日も見れました。

 

ミササガパークに帰ってきたら、たくさんの方がラジオ体操してました。

 

今週末は、市民運動会があり、私はリレーで走ります!しかも20代で。。。30代なのにぃー!

長距離には自信はありますが、短距離は。。。。ということで、今日はちょっとだけダッシュの練習!

20代に負けずがんばります!

 

 

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2018/10/21

運動会シーズン

トレーナーのManamiです。

 

なんだか、久々に天気の良い週末だったような気がします。

昨日は、主人の会社の運動会に行ってきました。

結構手の込んだ運動会でした。おもしろい種目もあって、見ているだけでも楽しかったです。

 

最後に『本気リレー』がありました。みなさん、名前の通りかなり本気!!

とはいえ、普段運動していない方も走るわけで。。。そういう方は、ほんとケガが心配!!

見ていたら、数人は足がもたつきながら走っていました。一人は、ひきづってました。肉離れです。

 

普段、運動していない状態で走ると、こういうことが起きます。

 

やっぱり、日常的に運動することって大事ですよねー。

 

運動会シーズンということで、実際にこういう体験をした方もいるでしょうし、人の走りをみて、あっ、じぶんもやばいかも。と思った方もいるのでは?!

 

そう思ったそこのあなた。一緒に走りましょう!

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