＜活動報告＞朝ラン部 特別編
トレーナーのManamiです。
昨日のリレーマラソンで、かなりの疲労が足にありましたが、なんと今日は朝から２０ｋｍ走に挑みました。
本当は休息日にしようとしていたところでしたが、またまたとある人が２０ｋｍ走したい！というので、行っちゃうよね～。
我ながら、ランニングバカだなと思います。。。
コースもいつもとコースは変更。知立の岡崎信用金庫を集合場所にして、みよしに向かって走っていきました。ひたすらまっすぐ進み、みよしのマクドナルドで折り返し２０ｋｍ。
途中で朝日を拝む。
田んぼから昇る朝日もまたいいですね。
4人で走りました。ゆっくり走っていたつもりでしたが、気づくと２：２に分かれてしまい、帰るころには後続組は見えないくらい離れてました。というのも、我々、気づいたらスピードアップしちゃってました。
ペースは前半5分55秒くらいでしたが、後半は5分１５秒くらいまで上がってました。無意識のビルドアップ走。
結局、最後はみんなそろって解散できずそれぞれで解散。
そんな自由気ままな、朝ラン部。メンバーによってこんなふうに自然とチーム分けされたりします。
中上級者向けのペースですが参加自由。参加無料です。
気軽にお問合せください。
m.iida.elm@gmail.com
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量 マラソン ランニング マラソンクラブ ランニングクラブ
刈谷100ｋウルトラリレーマラソン
トレーナーのManamiです。
昨日は友達に誘われて、刈谷ウェーブスタジアムで行われたウルトラリレーマラソンに参加してきました。
とはいえ、私たちのチームは５０ｋｍの部。みんなでたすきをつないで５０ｋｍ。
5時間以内に完走しなければいけないということでしたが、なんと４時間以内には完走できました。
４００ｍのトラックをひたすらくるくる１２５周。10名でたすきをつなぎます。わたしは時には一気に５周走りチームに貢献！！
自分にとっては、いいスピード練習になりました。
最後はみんなでゴール！
途中で、いろいろな楽しいイベントもあったりで飽きることなく楽しめました。
みなさん、はじめましての人ばかりでしたが、仲良くなれました！
他のチームでも友達が出ていたりと、いろんな人とも交流！
とにかく楽しい一日でした。
やっぱり、どんなスタイルでもいいから走るっておもしろいよね。
老若男女、笑顔満載でした☆
私も走ってみたい！仲間が欲しい！速く走りたい！ランニングという言葉に少しでも興味のある方はぜひ気軽にお問合せください。
電 話
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スタッフミーティング
トレーナーのManamiです。
昨日はランチ兼スタッフミーティング。
やっぱり肉が食べたい私たち。
おいしいお肉を食べながら今後の展望について話し合いました。
ランニングクラブは基本的に私がすべて担当しますが、平行してエルムボディメイクスタジオでのパーソナルトレーナー業務もあります。
どちらでも、お客様の要望にこたえられるようなサービス提供のためにスタッフ一同知恵をふりしぼっております。
とはいえ、ご利用していただけるお客様の声が一番！こんなことできたらいいな。やりたいな。など、教えていただけるとうれしいです。
刈谷でフィットネスといったら、エルムと思っていただけるようがんばっていきます！
常に進化しておりますので、よろしくお願いいたします。
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駐 車 場
専用駐車場有り
私の思い
トレーナーのManamiです。
昨日は母と姉とランチに行ってきました。
女３人、とっても仲良しです。時々、一緒にジムに行ってトレーニングすることもあります。
姉もマラソン走ります。入賞まであと一歩というところなんですが、練習をさぼりがちのためなかなか表彰台には上がれず。。。
そんな姉が私を陸上の世界に導いてくれた人です。子供のころ、とにかく姉と同じことがしたかった私。中学での部活を選ぶとき、姉が陸上部だったからという理由だけで、陸上部を選びました。姉が違う部活に入っていたら、今頃マラソンとは無縁だったかもしれません。
中学はそれほど部活に熱心な学校ではなかったですが、それなりに練習をこなし、県大会出場を果たせました。高校では、実ははじめマネージャー志望で陸上部に入りました。でも、中学時代の結果から、「あなたはマネージャーじゃなく、選手でしょ。」と言われ、選手として入部。
ここで、すばらしい先生に出会い、私の能力を引き出してもらいました。部活にすべてをささげた高校時代でした。
で、ここで本当に燃え尽きて、陸上からはおさらば。。。と思っていましたが、なんだか縁がありまして、結局今も走ってます。
なんだかんだで、走ることが好きなんです。
そして、それを仕事にする日が来るなんて、全く考えてなかった。そもそもこんなにたくさんの人々がマラソンにはまってくれるなんて想像できなかった。
とてもうれしいことです。走る目的は人それぞれなんでもいいんです。
体力向上。体力維持。記録更新。仲間との交流。
ただ、同じことをする（ランニング）仲間が集まって、楽しいコミュニティーが作りたい。
それが私の一番根本にある思いです。
ELMランニングクラブ。これから、スケジュール等もサイトから見れるよう、工夫していきたいと思います。
わからないことが多くて、みなさん様子見状態なのではと思っております。もう少しお待ちください。
朝ラン部は元気に開催しております。
質問はいつでもどうぞ！
m.iida.elm@gmail.com
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
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＜活動報告＞朝ラン部
トレーナーのManamiです。
今朝の朝ランは、普通に走れると思っていたのに、まさかの雨降り。。。
誰も雨を予想していなかったので、着替えて準備してしまったし、そのままシャワーランスタート。
雨は意外と大粒で、目を攻撃される～。
残念だけど、早めに折り返し、今日は５ｋｍ弱の短めランになりました。
明日の朝ラン部は本当にお休みします。
電 話
050-3744-0874
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9:00～18:00
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不定休
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パン屋に行ってきました
おはようございます。トレーナーのManamiです。
今日はランニングとは全く関係ない話です。
昨日のブログでお伝えした、朝ランでリサーチしたパン屋に行ってきました。
田んぼ道の中にひっそりとたたずむお店です。
女性が一人で、作って、販売まで行っています。
種類は結構豊富です。
あと食パンも購入。
パンはとってもふわふわ！生地は甘め。
すごくおいしかったです。
食パンはふわふわだけど、生地はしっとりしているので、意外としっかり噛み応えもありました。キメが細かく、こちらは甘すぎない生地でした。
また、食べたい！と思うパン屋です。
思わず、ブログに書いちゃいましたが、たくさんの人に知られて、人気が出すぎちゃっても困っちゃうなぁ。
ランニングしながら、こんなふうに気になるお店を見つけるの、楽しいですよ。
朝ランだと、走るついでにお買い物できませんが、お店が開店している時間なら、そのままお買い物できたりして食べ歩きならぬ走り食べ？！という楽しみ方もありますね。
走ることを楽しみましょう。
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
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〈活動報告〉朝ラン部
トレーナーのManamiです。
昨日、明日の朝ラン休みます。と言ったんですが、夜に時々しか参加できないラン友さんから、走りたいです。と連絡があったので、結局朝ランしてきました。
朝ラン、今はきれいな朝日を拝みながら走れます。
季節の移り変わりなど、いろいろ感じながら走れる朝ラン部。ぜひぜひご参加くださいねー。
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
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愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
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〈活動報告〉朝ラン部
トレーナーのManamiです。
昨日は気になるお店をリサーチしに行ってきました。
ポツンとたたずむパン屋。
知立のスシローと丸源を結ぶ道から新幹線の方を見るとあります！
これは、なかなか気づかない。知る人ぞ知る？！
女性が一人で作ってるみたいです。朝5時過ぎですが、すでに食パン焼きあがってたー！
パンは糖質たっぷりなので、あまり食べないようにしている食べ物ですが、気になるので、今日買いに行ってきます！
電 話
050-3744-0874
営業時間
10:00～23:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
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ローストポーク
トレーナーのManamiです。
家事全般あまり好きじゃないですが、唯一料理は好きです。
戦えるからだを作るためにもしっかりとタンパク質摂るように心がけてメニューを考えています。
先日はローストポーク作りました。
オーブンは使わず、湯せんで作るのでとっても簡単です。
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
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〒448-0036
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専用駐車場有り
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＜活動報告＞朝ラン部
トレーナーのManamiです。
9月16日17日と少しスピードアップして走りました。
涼しくなると、自然と速く走れるようになります。
これから、まだまだ速くなると思います。
朝ラン部、時々こんな速いペースで走ります。チャレンジしてみたい方はぜひご参加ください。
気になる方はぜひご連絡ください。
m.iida.elm@gmail.com
明日9月19日の朝ラン部はお休みします。
電 話
050-3744-0874
営業時間
9:00～18:00
定 休 日
不定休
所 在 地
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専用駐車場有り
＜活動報告＞朝ラン部
トレーナーのManamiです。
9月１５日の朝ラン部です。
天気予報から考えても、きっと雨で走れないだろう。。。そう思いながらもいつも通り５時に起床。
雨音はしないけど、雨雲レーダーにると、これから降りだしそう。
朝ラン部メンバーに
「今日は難しそうだね」
と発信。
すると
Mさん「今着替えてた。一か八か出かけてみようかと」
Aさん「迷いに迷って準備し始めた」
と、素早い返信。
みんな、走るの好きね。
ということで、シャワーラン覚悟で出発。
（シャワーランは雨の中のランニングのことです）
走ってみたら、思ったほどの強い雨には降られず、意外と快適に走れました。
朝ラン部、基本的には雨の日は休みますが、雨が続くと、こんなふうに走ることもあります。
電 話
050-3744-0874
営業時間
９：００～１８：００
定 休 日
不定休
所 在 地
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駐 車 場
専用駐車場有り
愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。
トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量 マラソン ランニング マラソンクラブ ランニングクラブ
ランニングクラブ、どんなことをするの？
トレーナーのManamiです。
ランニングクラブに興味を持たれる方がいるようで、うれしいです。
具体的な内容についてお伝えします。
ウォーミングアップを行い、無理のないペースで走ります。
無理のないペースというのは、走りながらおしゃべりができるくらいのペースです。時間は３０～４０分。距離にすると３～８ｋｍ程度走ります。こちらが基本練習となります。
これから走ることを始めたいという方は、ウォーキングから始めていきます。
時には、ペースをだんだん上げたり、坂道ダッシュやインターバルトレーニングなど刺激のある練習も組み込んでいきます。すでに走った経験があり、タイムを伸ばしたい方には、こういった練習が必要になってきます。
体幹トレーニングも取り入れていき、しっかりとランニングに必要な筋肉もつけていきます。
２０～３０ｋｍのロング走なども、フルマラソンを走る方ならば希望が出てくるかと思うので、そういった内容も考えております。
活動場所は、刈谷総合グランド、大府健康の森、みよし池周辺など刈谷周辺の公園や道路です。
リレーマラソン大会などにはチームで出場したり、BBQなど楽しいイベントも行っていきたいです。
パーソナルではなくグループレッスンになるので、完全に一人ひとりに合わせてというわけにはいきませんが、ある程度レベルに合わせて練習を組んでいきます。
他の方のペースに合わせられるか心配だな。という方はパーソナルレッスンも受け付けていますので、ぜひそちらをご検討ください。
気になる方はまずは気軽にお問合せください。
電 話
050-3744-0874
営業時間
９：００～１８：００
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
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